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京都念慈菴 念妍方黑糖四物 15G×5 Q&A | 補氣養血調經暖宮 緩解經期不適

🍀 Q&A 產品解說 · 京都念慈菴 念妍方黑糖四物 15G×5

📌 老字號經典四物配方 · 黑糖調和易入口 · 調經暖宮補氣血
📌 1. 這產品懶人包一文睇晒 核心

京都念慈菴老字號出品,念妍方黑糖四物經典調理配方,專為女性研製嘅氣血調理飲品!沿用傳統四物湯經典草本配方,搭配溫和黑糖調和藥味,甘甜順喉唔苦澀,獨立小包裝即沖即飲,針對氣血不足、經期不適、手腳冰冷、面色蒼黃,有助補氣養血、調經暖宮、驅散宮寒、滋潤氣色。每盒5包獨立包裝,屋企、返工、旅行都可以帶,隨時隨地沖一杯,輕鬆調理女性體質!✨

🛡️ 核心賣點:

  • 🏮 京都念慈菴老字號 經典古方配比,品質有保證
  • 🍬 黑糖調和配方 甘甜易入口,唔會苦澀難飲
  • 🌸 調經暖宮補血 改善經期不適,滋潤面色
  • 📦 5包獨立包裝 即沖即飲,隨身攜帶超方便
📌 2. 這產品是甚麼?

京都念慈菴 念妍方黑糖四物 係香港老字號京都念慈菴推出嘅女性專用氣血調理產品,每盒5包、每包15g,專為受氣血不足、經期不適、手腳冰冷困擾嘅女性而設。

產品以傳統四物湯為基礎,搭配優質黑糖科學調和,從四大方向呵護女性健康:

  • 💖 補氣養血:補充氣血,改善氣虛血弱、頭暈乏力、面色蒼黃
  • 🌸 調經止痛:調理月經週期,減輕經期腹痛、腰痠不適
  • 🔥 暖宮驅寒:溫暖子宮,驅散宮寒,改善手腳冰冷
  • ✨ 潤色養顏:氣血充足後面色紅潤,改善氣色差、蠟黃

📌 品牌資訊: 京都念慈菴為香港家喻戶曉嘅老字號品牌,傳承古方草本智慧多年,產品嚴選原料、配方溫和可靠,深受香港及東南亞消費者信賴,係大眾日常調理嘅熱門選擇。

📌 3. 這產品副作用?

產品採用溫和草本配方,按建議量飲用一般安全,但使用時有幾項重要注意事項:

注意事項 說明
🧪 保健食品定位 產品為日常生活營養補充食品,並非醫藥用品,不具醫療功效,不能替代藥物治療
⚠️ 禁忌人群 孕婦、哺乳期婦女、經期血量偏多者、感冒發熱期間請暫停飲用;使用前可先諮詢醫生意見
🍬 糖尿病提醒 產品含黑糖成分,糖尿病患者、血糖偏高者飲用前請先諮詢醫生意見
🌿 過敏提醒 產品含多種草本植物成分,對相關成分過敏者請勿飲用
📦 存放與保鮮 請密封保存於陰涼乾燥處,避免陽光直射及高溫潮濕
👶 存放安全 請置於兒童無法取得嘅地方,避免誤食

💡 小貼士:請勿超過建議每日飲用量;體質偏熱者飲用後如出現口乾、暗瘡增多等燥熱情況,請減少飲用頻率或停用;如有嚴重經痛、月經異常請盡快求醫診治。

📌 4. 這產品用法?

獨立小包裝,熱水沖調即可,用法簡單方便:

🔹 建議用法

  • 建議用量:每日1包,加入約200ml熱開水,攪拌至完全溶解即可飲用
  • 飲用時間:建議飯後飲用;經期前3-5日加強飲用效果更佳,日常保養可每日1包
  • 份量說明:每盒5包,按每日1包計算約為5日份量
  • 存放方法:存放於陰涼乾燥處,避免陽光直射及潮濕,並置於兒童無法取得嘅地方

🔹 飲用要點

  • 💡 熱飲效果更佳:建議用熱開水沖調,溫飲暖宮效果更好,唔建議凍飲
  • 💡 可靈活搭配:可加入紅棗、桂圓、薑片一齊沖,調味同時增強暖宮效果
  • 💡 堅持規律飲用:氣血調理需時,長期規律飲用效果更明顯
  • 💡 每個女性體質不同,見效速度因人而異
📌 5. 這產品香港價錢?

京都念慈菴念妍方黑糖四物於香港各大藥房、連鎖店及網購平台均有售。

⚠️ 即時價格查詢:建議直接瀏覽 泰好批 / 樂誠大藥房官網 或 WhatsApp 我哋查詢最新優惠!我哋經常會有 多盒裝組合優惠,比單買更抵玩!📦

📌 6. 這產品和另一款產品分別?

由於你未有指明同邊款產品比較,以下提供最常見嘅對比場景:

🔹 場景一:念妍方黑糖四物 vs 傳統藥材煲四物湯

比較項目 念妍方黑糖四物(呢款) 傳統藥材煲四物湯
方便程度 獨立小包即沖即飲,30秒搞掂,隨時隨地都飲到 要買藥材、清洗、慢火煲幾個鐘,費時費力
口感味道 黑糖調和,甘甜順喉,易入口接受度高 藥味濃重苦澀,多數女性難以長期堅持
溫和程度 科學配比調和,屬於日常溫和調理,不易燥熱 藥性較強,體質唔匹配容易上火、經期紊亂

💡 建議:想方便快捷、溫和調理,長期飲用都唔怕麻煩,揀念妍方黑糖四物更適合!

🔹 場景二:念妍方黑糖四物 vs 普通黑糖薑茶

比較項目 念妍方黑糖四物 普通黑糖薑茶
功效層次 四物草本深層補氣養血、調經,從根源改善體質 僅表面驅寒暖宮,短暫緩解經痛,無調理作用
針對性 針對氣血不足、月經不調、面色蒼黃等多種問題 僅針對受寒導致嘅輕微經痛、手腳冰冷
長期價值 長期飲用可改善體質,減少經期不適反覆發作 僅應急舒緩不適,停飲後無長期改善作用
📌 7. 這產品適合邊啲人?
  • ✅ 經期不適、痛經、月經週期唔規律嘅女性 - 調理氣血,減輕經痛,令月經更順暢
  • ✅ 氣血不足、面色蒼黃、經常頭暈乏力嘅女性 - 補充氣血,面色紅潤有光澤,每日更有精神
  • ✅ 宮寒體質、手腳冰冷、秋冬特別怕冷嘅女性 - 暖宮驅寒,改善手腳冰冷,瞓覺都更暖
  • ✅ 經常熬夜、壓力大、氣色差嘅上班族女性 - 日常輕鬆調理,彌補作息飲食不足
  • ✅ 想調理身體但怕飲苦中藥、怕麻煩嘅女性 - 黑糖甜味易入口,即沖即飲超方便
  • ✅ 信任京都念慈菴老字號、追求溫和配方嘅消費者 - 經典古方配比,5包裝便攜又實用

⚠️ 注意:

  • 孕婦、哺乳期婦女、糖尿病患者、經期量大者,使用前請諮詢醫生
  • 產品為保健食品,不具醫療功效,不能替代正常均衡飲食
  • 如有嚴重經痛、月經嚴重紊亂等症狀,應盡快尋求專業醫療意見
📌 8. 這產品成份有什麼?

根據產品資料,京都念慈菴念妍方黑糖四物以經典四物湯為核心,搭配優質黑糖調和配方:

✨ 核心成分理念

  • 經典四物草本複方(當歸、川芎、白芍、熟地) — 沿用千年嘅傳統補血調經經典方,當歸補血活血、川芎行氣止痛、白芍養血斂陰、熟地滋陰補血,四味配伍協同發揮補氣養血、調經止痛作用,針對女性氣血不足、月經不調、宮寒腹痛等問題,溫和調理體質
  • 優質黑糖 — 選用優質黑糖,溫和補氣、暖宮驅寒,同時中和草本藥味,令口感甘甜順喉,易入口接受度高,適合長期日常飲用
  • 科學配比溫和配方 — 針對現代女性體質調整配比,唔會過於燥熱,適合大多數女性日常調理,長期飲用都唔易上火

✅ 產品保證

  • 京都念慈菴老字號出品,經典四物古方配比
  • 黑糖調和口感,甘甜易入口,唔苦澀
  • 15g×5包獨立包裝,衛生方便、便於攜帶

📌 溫馨提示: 以上資訊僅供參考,產品為日常生活調理食品而非醫藥用品,不具醫療功效,不能替代藥物治療。如對成分有過敏疑慮,或正服用其他藥物、有嚴重婦科疾病、糖尿病等問題,使用前建議諮詢醫生或藥劑師意見。如有任何疑問,歡迎 WhatsApp 聯繫 泰好批 / 樂誠大藥房 客服團隊!


黑糖四物膏由十多種中草藥成分配以黑糖提煉而成,
除「四物」外,更特別加入黨參、桂圓、茯苓等補氣健脾,
針對本港女性普遍因少運動、晚睡、吹冷氣、
飲食不良等,導致氣虛、消化力弱而設。

  • 桂圓

    養血補脾

  • 黨參

    養血補氣

  • 白芍

    養血調經

  • 熟地黃

    補血滋陰

  • 川芎

    行氣止痛

  • 黑糖

    活血補血

提提妳:
減肥不當 會影響Period

「註冊中醫師李騫賢指出,女士通過節食、生酮飲食等減肥,可導致身體營養不均衡或營養攝取不足,導致氣血兩虛,造成各種經期不適。多服用黑糖﹑大棗﹑黨參等補氣血食物,有助血氣循環,對於減肥女士更事半功倍,亦有助改善經期不適症狀。」





台灣製造

於ISO22000廠房製造,製作過程及原材料均經嚴格檢測,安全可靠。

建議食用方法

可撕開上方開口食用或以溫開水調開飲用。「Period」外的日子飲用5天,每天1-2包。體虛者可在「Period」外每天飲用1包。於「Period」後連續飲5天及飲用後多飲開水,效果更佳。

*此產品沒有根據《藥劑業及毒藥條例》或《中醫藥條例》註冊。為此產品作出的任何聲稱亦沒有為進行該等註冊而接受評核。此產品並不供作診斷、治療或預防任何疾病之用。

保健小TIPS

正所謂:不通則痛
經血不能暢通無阻地排出,
即所謂"不通"。

不良生活及飲食習慣,
如吃太多生冷食物、洗頭唔吹乾、
缺乏運動、壓力情緒,容易令身體的
機能不調和,引起"M"痛不適。

平常調理好身體,
保持經血循環順暢,
關注經期保健的女士
要多留意啦!

成年女性應該定期
進行婦科檢查,
作最好的防範!

如有任何有關經期的問題,
請諮詢醫生意見。

*以上資訊只屬溫馨提示可作參考,但由於每個人的體質各異,如有任何疑問,建議向你的醫生查詢。

認識女士28週期的重要

女士的生理週期指的就是從上一次月經的第一天到下次月經的第一天,兩者相隔日數就是一個月經週期,亦有“28天週期”的講法。在28天的生理週期中,由於一般女士的荷爾蒙分泌在每一個階段或會有些不同,身體、情緒、皮膚狀況等或會出現些變化,所以要了解自己於28天週期的不同需要,好好照顧自己的身體。

第1-7天

月經來的第一天至第七天,是28天週期的第一週,也就是月經期。由於經血流失,一般女士或多或少會感覺體力消耗,抵抗力變弱、手腳冰冷、情緒波動,容易沮喪,對任何事都提不起勁;面色蒼白暗啞,出痘痘等情況出現。

第8-14天

28天週期的第二週代表月經已結束,子宮週期結束,卵巢週期開始,雌激素分泌旺盛,一般女士會感受到身體狀況變得良好,皮膚質素改善,心情愉快、容光煥發。此時,新陳代謝速率加快,最適合調理。

第15-21天

28天週期的第三週就是黃體前期,身體分泌黃體素來刺激子宮內膜增生,準備好迎接受精卵,一般女士的代謝功能會慢慢下降,身體容易水腫,皮膚油脂分泌開始旺盛,乳房會出現腫脹或疼痛的現象,亦即俗稱的「谷M」。

第22-28天

28天週期的第四週就是黃體期,子宮內膜充血增厚,如等不到受精卵的來臨,一般女士會容易發脾氣、頭痛、便秘、疲倦、水腫、皮膚油脂分泌旺盛、毛孔粗大等,直到月經來臨才慢慢回復正常。

經期健康保健資訊

冷凍食物不宜過量

特別於月經期間,因為冰冷的食物有機會影響血液循環不順,關注經期健康的女士要多留意啦*

經期調理食療要合時

一般經期調理食療有助行氣活血,如於經期中食用,大多會造成經血量增加,所以一般不建議於經期中食用。正確的食療調理是在月經結束後的一星期,趁身體的新陳代謝速率加快,調理一下就最為適合;而台灣深受歡迎的“四物”調理食療,也是等到月經過後才喝*

足夠休息最重要

由於月經期間會流失血液,一般女士會較易感覺疲倦、怕冷等,所以要保持足夠的休息。如要進行特別劇烈的運動,建議要看看身體的狀況作出適當的調整,同時也要注意保暖*

記錄自己的“28 DAYS”週期

月經是女士健康的其中一個重要指標。養成記錄生理變化的習慣,較易掌握自己的身體狀況。而女士的生理週期指的就是從上一次月經的第一天到下次月經的第一天,兩者相隔日數就是一個月經週期,亦有“28DAYS週期”的講法。在28DAYS的生理週期中,由於一般女士的荷爾蒙分泌在每一個階段或會有些不同,身體、情緒、皮膚狀況等或會出現些變化,所以要了解自己於28天週期的不同需要,好好照顧自己的身體*

*以上資訊只屬溫馨提示可作參考,但由於每個人的體質各異,如有任何疑問,建議向你的醫生查詢。

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京都念慈菴 念妍方黑糖四物 15GX5

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📌 老字號經典四物配方 · 黑糖調和易入口 · 調經暖宮補氣血
📌 1. 這產品懶人包一文睇晒 核心

京都念慈菴老字號出品,念妍方黑糖四物經典調理配方,專為女性研製嘅氣血調理飲品!沿用傳統四物湯經典草本配方,搭配溫和黑糖調和藥味,甘甜順喉唔苦澀,獨立小包裝即沖即飲,針對氣血不足、經期不適、手腳冰冷、面色蒼黃,有助補氣養血、調經暖宮、驅散宮寒、滋潤氣色。每盒5包獨立包裝,屋企、返工、旅行都可以帶,隨時隨地沖一杯,輕鬆調理女性體質!✨

🛡️ 核心賣點:

  • 🏮 京都念慈菴老字號 經典古方配比,品質有保證
  • 🍬 黑糖調和配方 甘甜易入口,唔會苦澀難飲
  • 🌸 調經暖宮補血 改善經期不適,滋潤面色
  • 📦 5包獨立包裝 即沖即飲,隨身攜帶超方便
📌 2. 這產品是甚麼?

京都念慈菴 念妍方黑糖四物 係香港老字號京都念慈菴推出嘅女性專用氣血調理產品,每盒5包、每包15g,專為受氣血不足、經期不適、手腳冰冷困擾嘅女性而設。

產品以傳統四物湯為基礎,搭配優質黑糖科學調和,從四大方向呵護女性健康:

  • 💖 補氣養血:補充氣血,改善氣虛血弱、頭暈乏力、面色蒼黃
  • 🌸 調經止痛:調理月經週期,減輕經期腹痛、腰痠不適
  • 🔥 暖宮驅寒:溫暖子宮,驅散宮寒,改善手腳冰冷
  • ✨ 潤色養顏:氣血充足後面色紅潤,改善氣色差、蠟黃

📌 品牌資訊: 京都念慈菴為香港家喻戶曉嘅老字號品牌,傳承古方草本智慧多年,產品嚴選原料、配方溫和可靠,深受香港及東南亞消費者信賴,係大眾日常調理嘅熱門選擇。

📌 3. 這產品副作用?

產品採用溫和草本配方,按建議量飲用一般安全,但使用時有幾項重要注意事項:

注意事項 說明
🧪 保健食品定位 產品為日常生活營養補充食品,並非醫藥用品,不具醫療功效,不能替代藥物治療
⚠️ 禁忌人群 孕婦、哺乳期婦女、經期血量偏多者、感冒發熱期間請暫停飲用;使用前可先諮詢醫生意見
🍬 糖尿病提醒 產品含黑糖成分,糖尿病患者、血糖偏高者飲用前請先諮詢醫生意見
🌿 過敏提醒 產品含多種草本植物成分,對相關成分過敏者請勿飲用
📦 存放與保鮮 請密封保存於陰涼乾燥處,避免陽光直射及高溫潮濕
👶 存放安全 請置於兒童無法取得嘅地方,避免誤食

💡 小貼士:請勿超過建議每日飲用量;體質偏熱者飲用後如出現口乾、暗瘡增多等燥熱情況,請減少飲用頻率或停用;如有嚴重經痛、月經異常請盡快求醫診治。

📌 4. 這產品用法?

獨立小包裝,熱水沖調即可,用法簡單方便:

🔹 建議用法

  • 建議用量:每日1包,加入約200ml熱開水,攪拌至完全溶解即可飲用
  • 飲用時間:建議飯後飲用;經期前3-5日加強飲用效果更佳,日常保養可每日1包
  • 份量說明:每盒5包,按每日1包計算約為5日份量
  • 存放方法:存放於陰涼乾燥處,避免陽光直射及潮濕,並置於兒童無法取得嘅地方

🔹 飲用要點

  • 💡 熱飲效果更佳:建議用熱開水沖調,溫飲暖宮效果更好,唔建議凍飲
  • 💡 可靈活搭配:可加入紅棗、桂圓、薑片一齊沖,調味同時增強暖宮效果
  • 💡 堅持規律飲用:氣血調理需時,長期規律飲用效果更明顯
  • 💡 每個女性體質不同,見效速度因人而異
📌 5. 這產品香港價錢?

京都念慈菴念妍方黑糖四物於香港各大藥房、連鎖店及網購平台均有售。

⚠️ 即時價格查詢:建議直接瀏覽 泰好批 / 樂誠大藥房官網 或 WhatsApp 我哋查詢最新優惠!我哋經常會有 多盒裝組合優惠,比單買更抵玩!📦

📌 6. 這產品和另一款產品分別?

由於你未有指明同邊款產品比較,以下提供最常見嘅對比場景:

🔹 場景一:念妍方黑糖四物 vs 傳統藥材煲四物湯

比較項目 念妍方黑糖四物(呢款) 傳統藥材煲四物湯
方便程度 獨立小包即沖即飲,30秒搞掂,隨時隨地都飲到 要買藥材、清洗、慢火煲幾個鐘,費時費力
口感味道 黑糖調和,甘甜順喉,易入口接受度高 藥味濃重苦澀,多數女性難以長期堅持
溫和程度 科學配比調和,屬於日常溫和調理,不易燥熱 藥性較強,體質唔匹配容易上火、經期紊亂

💡 建議:想方便快捷、溫和調理,長期飲用都唔怕麻煩,揀念妍方黑糖四物更適合!

🔹 場景二:念妍方黑糖四物 vs 普通黑糖薑茶

比較項目 念妍方黑糖四物 普通黑糖薑茶
功效層次 四物草本深層補氣養血、調經,從根源改善體質 僅表面驅寒暖宮,短暫緩解經痛,無調理作用
針對性 針對氣血不足、月經不調、面色蒼黃等多種問題 僅針對受寒導致嘅輕微經痛、手腳冰冷
長期價值 長期飲用可改善體質,減少經期不適反覆發作 僅應急舒緩不適,停飲後無長期改善作用
📌 7. 這產品適合邊啲人?
  • ✅ 經期不適、痛經、月經週期唔規律嘅女性 - 調理氣血,減輕經痛,令月經更順暢
  • ✅ 氣血不足、面色蒼黃、經常頭暈乏力嘅女性 - 補充氣血,面色紅潤有光澤,每日更有精神
  • ✅ 宮寒體質、手腳冰冷、秋冬特別怕冷嘅女性 - 暖宮驅寒,改善手腳冰冷,瞓覺都更暖
  • ✅ 經常熬夜、壓力大、氣色差嘅上班族女性 - 日常輕鬆調理,彌補作息飲食不足
  • ✅ 想調理身體但怕飲苦中藥、怕麻煩嘅女性 - 黑糖甜味易入口,即沖即飲超方便
  • ✅ 信任京都念慈菴老字號、追求溫和配方嘅消費者 - 經典古方配比,5包裝便攜又實用

⚠️ 注意:

  • 孕婦、哺乳期婦女、糖尿病患者、經期量大者,使用前請諮詢醫生
  • 產品為保健食品,不具醫療功效,不能替代正常均衡飲食
  • 如有嚴重經痛、月經嚴重紊亂等症狀,應盡快尋求專業醫療意見
📌 8. 這產品成份有什麼?

根據產品資料,京都念慈菴念妍方黑糖四物以經典四物湯為核心,搭配優質黑糖調和配方:

✨ 核心成分理念

  • 經典四物草本複方(當歸、川芎、白芍、熟地) — 沿用千年嘅傳統補血調經經典方,當歸補血活血、川芎行氣止痛、白芍養血斂陰、熟地滋陰補血,四味配伍協同發揮補氣養血、調經止痛作用,針對女性氣血不足、月經不調、宮寒腹痛等問題,溫和調理體質
  • 優質黑糖 — 選用優質黑糖,溫和補氣、暖宮驅寒,同時中和草本藥味,令口感甘甜順喉,易入口接受度高,適合長期日常飲用
  • 科學配比溫和配方 — 針對現代女性體質調整配比,唔會過於燥熱,適合大多數女性日常調理,長期飲用都唔易上火

✅ 產品保證

  • 京都念慈菴老字號出品,經典四物古方配比
  • 黑糖調和口感,甘甜易入口,唔苦澀
  • 15g×5包獨立包裝,衛生方便、便於攜帶

📌 溫馨提示: 以上資訊僅供參考,產品為日常生活調理食品而非醫藥用品,不具醫療功效,不能替代藥物治療。如對成分有過敏疑慮,或正服用其他藥物、有嚴重婦科疾病、糖尿病等問題,使用前建議諮詢醫生或藥劑師意見。如有任何疑問,歡迎 WhatsApp 聯繫 泰好批 / 樂誠大藥房 客服團隊!


黑糖四物膏由十多種中草藥成分配以黑糖提煉而成,
除「四物」外,更特別加入黨參、桂圓、茯苓等補氣健脾,
針對本港女性普遍因少運動、晚睡、吹冷氣、
飲食不良等,導致氣虛、消化力弱而設。

  • 桂圓

    養血補脾

  • 黨參

    養血補氣

  • 白芍

    養血調經

  • 熟地黃

    補血滋陰

  • 川芎

    行氣止痛

  • 黑糖

    活血補血

提提妳:
減肥不當 會影響Period

「註冊中醫師李騫賢指出,女士通過節食、生酮飲食等減肥,可導致身體營養不均衡或營養攝取不足,導致氣血兩虛,造成各種經期不適。多服用黑糖﹑大棗﹑黨參等補氣血食物,有助血氣循環,對於減肥女士更事半功倍,亦有助改善經期不適症狀。」





台灣製造

於ISO22000廠房製造,製作過程及原材料均經嚴格檢測,安全可靠。

建議食用方法

可撕開上方開口食用或以溫開水調開飲用。「Period」外的日子飲用5天,每天1-2包。體虛者可在「Period」外每天飲用1包。於「Period」後連續飲5天及飲用後多飲開水,效果更佳。

*此產品沒有根據《藥劑業及毒藥條例》或《中醫藥條例》註冊。為此產品作出的任何聲稱亦沒有為進行該等註冊而接受評核。此產品並不供作診斷、治療或預防任何疾病之用。

保健小TIPS

正所謂:不通則痛
經血不能暢通無阻地排出,
即所謂"不通"。

不良生活及飲食習慣,
如吃太多生冷食物、洗頭唔吹乾、
缺乏運動、壓力情緒,容易令身體的
機能不調和,引起"M"痛不適。

平常調理好身體,
保持經血循環順暢,
關注經期保健的女士
要多留意啦!

成年女性應該定期
進行婦科檢查,
作最好的防範!

如有任何有關經期的問題,
請諮詢醫生意見。

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認識女士28週期的重要

女士的生理週期指的就是從上一次月經的第一天到下次月經的第一天,兩者相隔日數就是一個月經週期,亦有“28天週期”的講法。在28天的生理週期中,由於一般女士的荷爾蒙分泌在每一個階段或會有些不同,身體、情緒、皮膚狀況等或會出現些變化,所以要了解自己於28天週期的不同需要,好好照顧自己的身體。

第1-7天

月經來的第一天至第七天,是28天週期的第一週,也就是月經期。由於經血流失,一般女士或多或少會感覺體力消耗,抵抗力變弱、手腳冰冷、情緒波動,容易沮喪,對任何事都提不起勁;面色蒼白暗啞,出痘痘等情況出現。

第8-14天

28天週期的第二週代表月經已結束,子宮週期結束,卵巢週期開始,雌激素分泌旺盛,一般女士會感受到身體狀況變得良好,皮膚質素改善,心情愉快、容光煥發。此時,新陳代謝速率加快,最適合調理。

第15-21天

28天週期的第三週就是黃體前期,身體分泌黃體素來刺激子宮內膜增生,準備好迎接受精卵,一般女士的代謝功能會慢慢下降,身體容易水腫,皮膚油脂分泌開始旺盛,乳房會出現腫脹或疼痛的現象,亦即俗稱的「谷M」。

第22-28天

28天週期的第四週就是黃體期,子宮內膜充血增厚,如等不到受精卵的來臨,一般女士會容易發脾氣、頭痛、便秘、疲倦、水腫、皮膚油脂分泌旺盛、毛孔粗大等,直到月經來臨才慢慢回復正常。

經期健康保健資訊

冷凍食物不宜過量

特別於月經期間,因為冰冷的食物有機會影響血液循環不順,關注經期健康的女士要多留意啦*

經期調理食療要合時

一般經期調理食療有助行氣活血,如於經期中食用,大多會造成經血量增加,所以一般不建議於經期中食用。正確的食療調理是在月經結束後的一星期,趁身體的新陳代謝速率加快,調理一下就最為適合;而台灣深受歡迎的“四物”調理食療,也是等到月經過後才喝*

足夠休息最重要

由於月經期間會流失血液,一般女士會較易感覺疲倦、怕冷等,所以要保持足夠的休息。如要進行特別劇烈的運動,建議要看看身體的狀況作出適當的調整,同時也要注意保暖*

記錄自己的“28 DAYS”週期

月經是女士健康的其中一個重要指標。養成記錄生理變化的習慣,較易掌握自己的身體狀況。而女士的生理週期指的就是從上一次月經的第一天到下次月經的第一天,兩者相隔日數就是一個月經週期,亦有“28DAYS週期”的講法。在28DAYS的生理週期中,由於一般女士的荷爾蒙分泌在每一個階段或會有些不同,身體、情緒、皮膚狀況等或會出現些變化,所以要了解自己於28天週期的不同需要,好好照顧自己的身體*

*以上資訊只屬溫馨提示可作參考,但由於每個人的體質各異,如有任何疑問,建議向你的醫生查詢。

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